Milyen előnyöket nyújt a Pilates?

Szeretnél jól kinézni, fittnek, rugalmasnak, aktívnak érezni magad, aki tökéletesen ura a testének és kézben tartja a dolgait, az életét? A Pilates meghozhatja ezt a változást az életedben, a munkahelyeden és a magánéletben egyaránt!

Ha a nagyobb aktivitás mellett döntesz és megtalálod hozzá az igazán neked való mozgásformát, az meghatározó változást hozhat az életedben. A Pilates tökéletes választás lehet erre a „kereső”  időszakra is, a testedzést újonnan kezdők és nagyobb kihagyás után újrakezdők számára is. A rendszeres testmozgás megváltoztatja a hozzáállásodat, megtanít figyelni önmagadra, enyhíti a stresszt, fokozza az oxigénbevitelt és az anyagcserét, ami nemcsak a fizikai, hanem a szellemi teljesítményedet, koncentrálókészségedet is növeli.

Két lábbal a földön

A Pilates megváltoztatja a testtartásodat, ami hatással lesz az egész megjelenésedre, erősíti, pozitívabbá teszi személyes  kisugárzásodat. Felemelt fejjel, kihúzott derékkal, egyenes vállakkal, a szó minden értelmében két lábbal, szilárdan állva a földön egészen más szembenézni a világ kihívásaival! Ez az edzésforma az egész életminőségedre jótékony hatást gyakorol. Bár  kíméletes, de nagyon hatékony, megfelel a modern élet igényeinek, kortól és fizikai állapottól, edzettségi szinttől függetlenül működik mindenkinél, jól beilleszthető a mindennapi életbe, tartósan fenntartható.
A Pilates lényege a mélyizmok tudatos, légzőgyakorlatokkal elősegített, lágy, lassan, de sokszor ismételt mozdulatokkal végzett erősítése, amelynek eredményeképpen a hát, a has, a fenék, a lábak mélyizmai egyaránt feszesebbek lesznek.

A Pilates hatása

A rendszeres  Pilates edzés  lenyűgöző hatását legjobb a saját tapasztalataidon kipróbálni! A lassan száz éves módszer kifejlesztője, Joseph H. Pilates ezt úgy foglalta össze, hogy „Tíz órányi edzés után érezni fogod a különbséget, húsz óra után már látni is fogod azt, a harmincadik alkalom után pedig úgy érzed majd, hogy újjászülettél”. A pozitív hatások nem merülnek ki abban, hogy az edzés rövid idő után érzékelhetően egyenesebb tartásúvá, karcsúbbá tesz! A háti mélyizmok erősítése segít megszabadulni a krónikus hátfájástól, a folyamatos stressz miatti izomletapadásoktól, görcsöktől. Mivel a gyakorlatok a legrejtettebb gátizmaidat is megmozgatják, tónusosabbá teszik, ezért még a szülés után esetleg fellépő átmeneti vizelettartási gondok ellen is bevethetők, ráadásul a szexuális életedet is örömtelibbé tehetik.
A gyakorlatsorok, a légzéstechnika nyugtató, streszoldó hatása segít a koncentrációban, így nemcsak a testi és a pszichés, de a mentális állapotodat is javítja. Jól  nézel ki és egyre jobban érzed magad a bőrödben, annyira, hogy a barátaidnak, munkatársaidnak  is fel fog tűnni, mennyivel oldottabb, energikusabb vagy. A legjobb az egészben, hogy mire ide eljutsz, érezni fogod, hogy már nem a környezeted véleménye számít elsősorban, hanem te magad ismerted meg és becsülöd egyre jobban magad, te békültél ki, kerültél harmóniába saját magaddal!